Særlig sensitive barn.
Det å være barn i dagens samfunn, tør jeg påstå er mye mer krevende og utfordrende enn det var da jeg var lita.
Men en fordel har vi i dag, kunnskap om at ca 20 % av oss er særlig sensitive/høysensitive.
Dette er et personlighetstrekk/karaktertrekk, der det så vidt jeg vet, ennå er uenighet om det er medfødt eller noe som blir formet av oppvekst/miljø.
Høysensitivitet er noe som opptar meg mye, både for min egen del, da jeg selv er dette, men kanskje ennå mer for å øke kunnskap og forståelsen av dette personlighetstrekket.
Jeg vet hvor utfordrende det kan være å "føle for mye", "tenke for mye" og "reagere så rart" i forhold til hva andre kanskje gjør.
Det er utfordrende som voksen, men som barn kan dette oppleves som ekstra forvirrende, overveldende, sårende og for noen barn veldig ensomt.
For meg ble en ny verden åpnet den dagen jeg fant bøker om dette emnet og skjønte at jeg ikke var alene og "gal", i det som for meg er normalt i sanseverden.
Det er også ganske så avslørende at folk ikke er høysensitive når de må kritisere og håne/latterliggjøre de som ikke er likedan og tenker som dem.
Heldigvis så har begrepet høysensitivitet kommet inn i barnehagene, i forståelsen hvordan de skal møte barn som de kanskje ikke skjønner oppførsel og reaksjoner på.
Jeg håper kunnskapen også kan nå ut til foreldre slik at de også kan møte sine barn på en mer hensiktsmessig måte, selv om det er lett å tenke at:
- barnet er vanskelig, slemt, tverr, egoistisk, etc hvis det ikke vil ha på seg klær du har kjøpt til det. Barnets grunn kan være at det ikke liker følelsen klærne gir på kroppen (ekkelt stoff/materiale), det klør, det er for trangt, det er for stort, det er for stivt, det er for varmt, for kaldt, det kan ha ekle isydde lapper.
- barnet er sær på mat, noe som kan handle om konsistens, mat som ikke kan spises kald eller varm, klumper, frø, bær, seigt, melete, for porøst, for hardt etc.
- barnet stiller massevis av spørsmål som du ikke har svaret på, eller forhold du ikke ønsker barnet skal få med seg skjer.
Særlig sensitivitet går på sanseapparatet vårt: lukt, lyd, syn, smak og berøring (5 klassiske sanser). Men omhandler også følsomhet for andre ytre og indre sanseinntrykk, sånn som værforandringer, andre mennesker og dyrs følelser etc.
Høysensitive tar inn mer inntrykk i møte med verden, som gjør at de lett kan bli overstimulert og overveldet.
Dette igjen fører til at barn blir overtrett/utmattet, der noen trekker seg tilbake andre får kraftige og ofte ubehagelige følelsesutbrudd.
Det hevdes at ca 70 % av de høysensitive er introvert, dvs kan oppleves som sjenerte og innadvendte. Det kan virke som om de er usosiale og bruker ofte mye tid på å gjøre seg trygg i nye situasjoner. Barnehagestart, skolestart og begynne på ny jobb kan være en utfordrende og krevende prosess for disse.
En fordel de introverte har er at de føler behov for å trekke seg tilbake/holde seg i bakgrunnen, og med det kan redusere litt på den enorme strømmen av sanseinntrykk, og være bedre til å ta seg inn igjen.
30 % av de høysensitive er ekstrovert, dvs utadvendt, og vil derfor like, føle behov for, og oppsøker det å være sammen med andre i større grad en de introverte. Noe som gjør at de lettere vil bli overstimulert enn de typisk introverte.
Høysensitive/særlig sensitive er følsomme på ulike ting i mer eller mindre grad.
Det finnes tester på nettet, hvis du er i tvil om hva du eller dine barn er.
Det finnes flere bøker på nettet, der du kan lese mer om emnet. Elaine Aron har mange gode bøker.
Det finnes mange gode nettsider som omhandler dette feltet.
- google: Særlig sensitivitet, særlig sensitive barn, høysensivitet, etc
Noen tegn på at noen/barnet ditt kan være høysensitiv/særlig sensitiv:
- kan slite med dårlig selvfølelse, noe jeg tror bl.a kan komme av at de merker at de ikke er som alle andre. De føler de lever i en verden de ikke forstår og ikke blir forstått. Etterspør derfor ofte bekreftelse på hva de gjør/hvordan de er etc.
- tar inn følelser og stemninger rundt seg: om du er lei deg, stresset, sliten, foreldre som krangler, løgn
- reagerer følelsesfullt på ting som skjer: voldsomme følelsesutbrudd hvis de mister kontroll/seg selv.
- vil ha kontroll over situasjoner og ting som skal skje, liker å forberede seg. Takler dårlig impulshandlinger.
- liker gjentakelser/rytme/tradisjoner - ting skal være som det bruker å være.
- viser empati til mennesker og dyr, kan gråte når andre har det vondt, er snar med å trøste
- viser kunnskap og forståelse om mennesker, dyr, natur, verden som er forut sin alder. "gammel sjel".
- kan være store grublere på alt og ingen ting. har ofte stor hukommelse og har vanskelig for å glemme vonde ting.
- er opptatt av rettferdighet, ting skal være riktig. Har ofte stor omsorg for dyr og naturen.
- barnet kan være mye mer sultent enn andre barn, mye mer følsom for smerte, kulde, varme. - som igjen kan føre til sinneutbrudd når man som voksne ikke klarer å møte barnet på en god og forståelsesfull måte.
- er fantasifull og kreativ, har humor som ofte er mer voksen enn alder tilsier.
- tåler dårlig kjefting, høylytt oppførsel, straff - virker imot sin hensikt.
- liker at noen forklarer og forteller hvordan ting er/henger i sammen. Har ofte veldig god hukommelse på en slik tilnærming.
- kan oppleves som synske/tankelesere: de får med seg hva som skjer og klarer å trekke slutninger ut i fra dette.
Det er lett både for voksne og barn å føle at høysensitiviteten blir noe negativt, siden omgivelsene ofte er flinkest til å trekke frem det negative ved personlighetstrekket.
Derfor er det så viktig å få frem de positive sidene, og fremheve disse, for å styrke selvtillit og selvfølelse.
- Særlig sensitive er som oftest veldig empatiske: er gode, forståelsesfulle, ærlige og trofaste venner og kollegaer.
- Særlig sensitive føler ofte tidlig hvis noe er galt, feil, farlig, - endringer som andre først innser senere.
- Særlig sensitive kan bli gode ledere fordi de er rettferdige, forstår sammenhenger, tenker igjennom ting før de tar avgjørelser, klarer å få tak på det usagte i kommunikasjon og relasjoner.
- Særlig sensitive har ofte en fantasi og kreativitet som kan brukes på mange ulike måter/yrker.
Tips i forhold til å ivareta barn som er høysensitive:
- om du selv er høysensitiv så betyr det ikke at ditt barn/andre mennesker har det likedan som du. På deg selv kjenner du kun deg selv, så pass på forutinntatthet, selv om en deler en forsterket følsomhet.
- spør barnet på en rolig og forståelsesfull måte hvorfor det reagerer som det gjør:
* jeg ser at du ikke har lyst til å ha på deg denne genseren, hva er det som gjør at du ikke vil ha den på?
* jeg ser at du spiser alt annet enn poteten, hva er grunnen til det?
* jeg ser at du blir urolig, hva tenker du på?
- 1. fortell hvilken reaksjon du ser barnet har i en situasjon. 2. still et åpent spørsmål, som åpner for barnets følelser og reaksjoner.
- ha en forutsigbar hverdag, så godt det lar seg gjøre. Ha gjerne en timeplan på kjøleskapet og la barnet være med i utfylling og medbestemmelse. Barnet har ofte en klar formening om hvordan ting kan gjøres best mulig.
- styrk barnets selvbilde (hvordan det ser på seg selv/oppfatning av seg selv) ved å gi det ubetinget kjærlighet (barnet trenger ikke å prestere noe for å føle seg elsket - det er nok å bare være til).
- styrk barnets selvtillit (troen på å mestre en oppgave) ved å gi det oppgaver det kan vokse på i forhold til alder og modenhet. Alle barn trenger å kjenne på mestring og finne gode arenaer det kan utøves på.
- hjelp barnet til å finne sine styrker, felt de har gode forutsetninger til å lykkes på. Sine dårlige evner klarer de aller fleste å finne meget godt selv.
- bruk tid sammen med barnet slik at det får satt ord på dagens opplevelser på godt og vondt, og har det behov for å snakke mer om det senere, fortsett samtalen. Da kan barnet slippe å gruble alene og kanskje lage seg "virkeligheter" som ikke finnes.
- sensitive barn har som regel en god intuisjon/magefølelse. La barnet forstå hva dette er, og la dem lytte til den indre stemmen som forteller hvis noe er farlig, personer de ikke bør være sammen med, at noen lyver til dem etc
- vær ærlig, barnet merker ofte hvis du lyver, med det resultat at barnet blir usikker og/eller sint for at du ikke kan snakke sant. Så skjer det ting som vil påvirke barnet, f.eks innen familien, kan det være like bra for barnet å få vite hva som skjer, i stedet for at det blir utslitt og fortvilet av å engste seg for ting ingen vil snakke om. Det som fortelles/forklares må selvfølgelig tilpasses barnets alder og modning, men ikke undervurdere ett høysensitivt barn, det får med seg så mye mer enn du tror.
Ønsker du å snakke med meg om dette feltet, så er det bare å ta kontakt.